Weightgainer im Test
Was ist Weight Gainer?
Weight-Gainers sind energiereiche Nahrungsergänzungsmittel, die aus sehr hochwertigen Eiweißen, Kohlenhydraten, Vitaminen und weiteren Mineralstoffen bestehen. Sie eignen sich in erster Linie für den schnellen Aufbau der Muskelmasse. Dabei wird selbstverständlich ein entsprechendes Training vorausgesetzt. Denn ohne Trainings wirst Du keinen Erfolg haben.
Die Zusammensetzung von Weightgainer ist dabei herstellerabhängig. Je nach Mix besteht ein Weight Gainer - Konzentrat im Durchschnitt aus ca. 55% Kohlenhydraten, 20-30% Proteinen und weiteren Inhaltsstoffen. Da der Weightgainer über einen sehr hohen Anteil an hochwertigen Kohlenhydraten verfügt, eignet er sich besonders bei intensiven Traininigs und hohen Belastungen.
Wann ist Weight Gainer sinnvoll?
Weight Gainer ist nicht für alle Personen geeignet. Denn jeder Körper ist anders und kann auf Nahrungsergänzungen unterschiedlich reagieren. Wichtig ist dabei, dass man auf den Stoffwechsel des Körpers achtet. In der Ernährungswissenschaft werden dabei je nach Stoffwechselaktivität des Körpers drei verschiedene Typen unterschieden.
- Ektomorpher Typ − hierbei handelt es sich um den Körperbautyp, der einen sehr schnellen Stoffwechsel hat. In der Regel können Menschen mit solchem Körpertyp sehr langsam bzw. sehr schwer zunehmen.
- Mesomorpher Typ − Zu diesem Körperbautyp gehört die Mehrheit aller Menschen. Solche Personen können in der Regel relativ schnell mit natürlichen und kalorienreichen Lebensmitteln zunehmen, wenn sie gezielt daran arbeiten.
- Endomorpher Typ − Dazu gehören alle Personen, die von der Natur aus sehr schnell zunehmen. Menschen mit einem solchen Körperbautyp haben einen langsamen Stoffwechsel und können sehr empfindlich auf zusätzliche Kalorien reagieren.
Wie die obige Liste zeigt, kommt Weight Gainer insbesondere für Personen mit dem schnellen Stoffwechsel in Frage. Dadurch können sie schneller zunehmen. Beim Muskelaufbau und Muskeltraining kann Einnahme von Weightgainer für diese Personen sogar erforderlich sein. Denn ohne Weight Gainer werden Kraftsportler mit ektomorphem Körperbautyp nicht in der Lage sein, ausreichend Muskelmasse aufbauen zu können.
Wirkung von Weight Gainer
Wie der Name Weight-Gainer (aus engl. "Masse-Gewinnen") bereits verdeutlicht, ist er vor allem für die schnelle Zunahme der Muskelmasse geeignet und sollte nicht übermäßig verwendet werden. Es wird u. a. für untergewichtige Personen mit dem ektomorphen Körpertyp empfohlen, damit ihre Masse schneller zunimmt.
Zudem kann man mit Weight Gainer die Phasen von intensiven Trainings erhöhen. Da im Weight Gainer meistens sowohl kurz-, mittel- und langanhaltende Kohlehydrate als auch schnelle und langsame Proteine enthalten sind, wird der Körper mit Energie, Proteinen und weiteren Mineralstoffen ausreichend versorgt. Diese helfen dem Körper Ermüdungsprozesse während und nach den intensiven Trainingseinheiten zu verhindern. Dadurch kann die Muskelmasse schneller aufgebaut werden.
Einnahme von Weight Gainer
Weightgainer wird am besten direkt nach dem Training eingenommen, damit können die leeren Glykogenspeicher schneller mit Kohlenhydraten und Eiweißen gefüllt werden. In manchen Fällen kann es sogar sinnvoll sein, Weightgainer über den gesamten Tag verteilt einzunehmen.
Wie bereits anfangs erwähnt wurde, gibt es je nach Hersteller große Unterschiede. Das betrifft leider auch deren Qualität. Daher ist es nicht immer leicht, einen guten Weight Gainer zu finden.
Unsere Top 5 Weight Gainer
1. Weider Mega Mass 2000 
Der Weight Gainer von Weider ist unser Top Favorit. Es ist sehr hochwertig und enthält alle wichtige Inhaltsstoffe in einer guten Kombination. Auch vom Geschmack her überzeugt der Gainer absolut. Verfügbar sind Schoko, Banane, Erbeer und die klassische Vanille. 100g dieses Weight Gainers enhält ca 70g Kohlenhydrate, 20g hochwertige Proteine und 10g andere Mineralstoffe und Vitamine. Mega Mass 2000 ist vor allem Softgainern bestens geeignet.
2. Olimp Gainerator
Hardgainer werden dagegen mit Gainerator eine gute Wahl treffen. Das Produkt ist sehr hochwertig und die Zusammensetzung von Komponenten ist unserer Meinung nach top. Auch vom Preis her konnte das Produkt uns überzeugen. Im Vergleich zum Mega Mass von Weider muss man jedoch bei diesem Gainer einige Abstriche machen.
3. BA Power Weight Gainer
Überzeugend ist auch der Gainer von Body Attack. Die Zusammensetzung kann mit Top Produkten gut mithalten. Pro 100g enthält dieser Gainer 21g Eiweiß und kann sogar den Weider in diesem Punkt überholen. Der Preis liegt im mittleren Bereich und wird in zwei verschiedenen Packungsgrößen (1,5kg und 5kg) angeboten. Unserer Erfahrung nach schmeckt am besten die Geschmacksrichtung mit Schoko.
4. ON Serious Mass
Der Mass Gainer von ON ist qualitativ sehr hochwertig und kann auch durch sehr gute Löslichkeit überzeugen. Empfehlenswert sind Geschmacksrichtungen mit Schocko oder Vanille. Vom Preisleistungsverhältnis gesehen, liegt der Gainer im mittleren Feld. Der Gainer ist sehr solide und man kann ohne Bedenken darauf zurückgreifen.
5. MP Mass Gainer
Professional Mass Gainer von Multipower ist ein absolutes High-End Produkt vom deutschen Hersteller. Es enthält sehr hochwertige Komponente. Der Eiweißanteil beträgt unglaubliche 25g pro 100g des Gainers. Zudem kommen noch 65g Kohlenhydrate, ca. 3g Fett und weitere Ballaststoffe. Empfehlenswert ist dieser Gainer vor allem für den professionellen Einsatz. Einzig der Preis konnte uns nicht ganz überzeugen, da er vergleichsweise recht hoch ist.