Egg Protein

Eiweiß für Wettkampf

Ei-Protein / Egg Protein

ei eiweiß muskelaufbau

Was ist Ei Protein? – Das Ei Eiweiß (auch Ovalbumin gennant) ist ein tierisches Protein und wird aus Eiklar gewonnen. Unter Kraftsportlern ist das Ei Eiweiß vielmehr als Egg Protein bekannt. Das Besondere an dem Egg Protein ist, dass es aus etwa 40 verschiedenen tierischen Proteinen besteht und deshalb als besonders wertvoll gilt. Zudem ist die Aminosäurenstruktur des Ei Proteins sehr günstig aufgebaut und kann von menschlichem Körper besser verarbeitet werden.

Vor allem viele fortgeschrittene Sportler schätzen diese Eigenschaften von Egg Protein und verwenden es häufig während intensiven Traininsphasen oder Wettkämpfen, da es kaum Fett oder Kohlenhydrate enthält.

Ei Protein für Muskelaufbau

Für Muskelaufbau stellt das Egg Protein eine sehr hochwertige Proteinquelle dar, insbesondere wenn man im fortgeschrittenen Stadium ist. Vor allem Profisportler schätzen die besonderen Eigenschaften von Ei-Eiweiß für ihre Sporternährung. So zieht bspw. das Egg Protein im Vergleich zu anderen Eiweißsorten kaum Wasser. Diese Eigenschaft ist vor allem während der Definitionsphase von großer Bedeutung, weil andere Proteine diese Eigenschaft nicht haben und im Gewebe Wasser einlagern können.

Zudem findet Egg Protein bei besonders intensiven Trainingsphasen seine Anwendung, wo die Aufbauphase der Muskeln stattfindet. In dieser Zeit steigt der Proteinbedarf von Muskelzellen überproportional und der Körper braucht leicht verfügbare Eiweißquellen. Dabei kann das Egg-Protein dank seiner leicht aufzunehmenden Aminosäuren den Stoffwechselprozess positiv fördern und die nötigen Nährstoffe leichter zu den Muskelzellen liefern.

Wann ist Egg Protein sinnvoll?

ei protein sinnvoll

Das Ei-Eiweiß gilt in erster Linie als Wettkampfprotein und wird wie bereits erwähnt von Profis während Definitionsphase oder bei sehr intensiven Trainings eingenommen. Doch nicht nur Profis können von den besonderen Eigenschaften des Egg-Proteins profitieren, sondern auch alle andere semiprofessionelle Kraftsportler, die grade dabei sind Muskeln aufzubauen. Allerdings muss man erwähnen, dass das Egg Protein im Vergleich zu Whey Protein einen bitteren Geschmack hat und deshalb wird es in Reinform als Kapseln angeboten. Zudem wird Egg-Protein bei vielen hochwertigen Mehrkomponenten Eiweißpulver zusätzlich zugemischt, sodass man auch ohne bitteren Kapseln auskommen kann und wie gewohnt seinen leckeren Protein Shake genießen kann.

Außerdem kann die Einnahme von Egg-Protein während Diätphasen sehr sinnvoll werden, da in diesem Eiweißpulver kaum Fett- oder Kohlenhydrate enthalten sind. Auch bei laktoseempfindlichen Kraftsportlern ist das Ei-Eiweiß eine gute Alternative im Vergleich zu veganen Proteinen. Es sind mittlerweile Egg-Eiweißpulver ohne jegliche Aromen, Süßstoffe, Farbstoff und Geschmack erhältlich, was viele Allergiker freuen wird.

Einzig für Einsteiger wäre die Einnahme des Ei-Proteins noch etwas früh, da man anfangs noch nicht die richtige Trainingsintensität erreicht hat und deshalb ein reines Ei-Eiweißpulver wenig Sinn machen wird. Wer dennoch auf Ei-Eiweiß nicht verzichten möchte, sollte am besten nach hochwertigen Eiweißpulver mit Egg-Protein Ausschau halten.